Hace ya 2 meses que estoy realizando Bikram Yoga, una técnica de yoga desarrollada por Bikram Choudhury. Ésta consiste (en su modalidad para principiantes) en 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas) que se realizan en un cuarto a 42 grados de temperaturas durante 90 minutos.
Las posturas requieren tanto de fuerza, elongación y concentración.
La calefacción de la habitación donde se practica esta técnica es útil para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir mayor elongación y eliminar toxinas.
Mi experiencia fenoménica con la práctica es que ésta ayuda a mejorar la conciencia del propio cuerpo y sirve bastante para disminuir peso, aumentar la agilidad, disminuir el estrés y mejorar la concentración
En Chile hay dos escuelas:
Bikram Chile,la primera escuela de latinoamérica
Bikram Santiago
Mi experiencia fenoménica con la práctica es que ésta ayuda a mejorar la conciencia del propio cuerpo y sirve bastante para disminuir peso, aumentar la agilidad, disminuir el estrés y mejorar la concentración
En Chile hay dos escuelas:
Bikram Chile,la primera escuela de latinoamérica
Bikram Santiago
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